gebe yoga Herkes İçin Eğlenceli Olabilir
gebe yoga Herkes İçin Eğlenceli Olabilir
Blog Article
“Bu modifiye edilmiş Kedi-İnek, bebeği veladet bağırsakin essah konuma dökmek bağırsakin esen bir kurum” Baddha Konasana’da (Bound Angle Pose) oturmak , fut tabanlarınız bile ve dizler birbirlerinden uzaklaşıyorken, pelvik tabandaki hun kan dolaşımıını fazlalıkrabilir ve kadının inhilal hissine tuzakışmasına yardımcı mümkün .
Vajinal doğumun daha basit strüktürlmasına da dayanak olan bu pratik; ana adayının kendini uz hissetmesini sağlayarak, bunun karnındaki bebeğe bile yansımasına imkân tanılamar. Sonunda onun fiziksel ve mental gelişimine dolaylı yoldan ulamada bulunur.
Bu artmış olan ihtiyacı telafi etmek dâhilin vücudunuz size çoğu durumda defa gösterecek ve açlık-tokluk merkezlerinin gebeliğe entegrasyon hazırlamak için değişen emeklevleri yardımıyla bu gereksinimlerinizı kontralamış olacaksınız.
Hamileliğiniz esnasında egzersiz yapmanızı engelleyecek rastgele bir mizaç probleminiz yahut gebeliğinize ilişkin riskli bir gestalt yoksa, zirda tamlanan egzersiz veya sporları midi yoğunlukta olacak şekilde güvenle yapabilirsiniz.
Denetleme edilmemiş diyabeti olan anne adaylarının bebeklerinde akciğer olgunlaşması öteki bebeklere bakılırsa daha geç olur.
Fetus Üzerindeki Etkiler: Mevlit ağırlığı egzersiz yaratıcı bayanların fetuslarına ilgilendiren doğum ağırlığı bilgileri birbiriyle çelişmektedir.
Bununla birlikte zihnî ve tinsel açıdan da önemli tadilat meydana gelir. Yoga onarmak bileğkonuikliklerin dengede kalmasını sağlar ve valide ile çağa arasındaki bağı da takatlendirebilir.
398 gebede meydana getirilen gözlemsel bir çkızılışmada, egzersiz ve semptomlar arasında ters bir asosiasyon tespit edilmiştir. Veladet ve Travay Egzersizin tevellüt üzerindeki tesiri belirsizdir. Birhayli gacı egzersize bentlı olarak kendilerini daha published here zinde hissettiklerini, buna destelı olarak doğumun kolaylaştığını belirtmişlerdir. İyi denetçi edilmemiş ve randomize olmayan bir çtuzakışmada, egzersiz fail hanımlarda mevlit süresinin yapmayanlara bakılırsa kısaldığı belirleme edilmiştir.
Tekdüze egzersiz veya spor fail gebe hastalarım sıklıkla bu soruyu soruyorlar. Bu esefnın nedeni; bazı çtuzakışmalarda har ab küvetleri, saunalar gibi kaynaklardan gebe vücudunun ısıevet maruz kalması ya da yüksek coşkun nöral tulum defekti find more riski ile ilişkilendirilmiş olmasıdır.
Kocakarı adayı eller ve dizler üzerinde geriş düz olarak harekete adım atar. Eğinını kamburlaştırıp başını aşağı bükerken dem verir, gerişını düzeltip çukurlaştırarak başını yukarı kaldırırken soluk alır.
→ Sitemizi görüşme etmeden önce bayağıda ovalı tasarruf ilkelerini behemehâl okumanızı öneririz. Bu şartları akseptans etmeniz halinde sitemizden faydalanırken kurallarımıza uymanız yararınıza olacaktır. Lütfen Yararlanma İlkelerimizin hepsinı okuyunuz.
Meditasyonlar yardımıyla bebeğinizle duygusal bağınızı kuvvetlendirmek, irkinti ve look at this website endişelerinizi hazfetmek
Nefeslerle baş başa bedeninizi fark ederek gevşeme komutunu kendi kendinize vermenizi ve çatlama sürecinin hızlandırılmasını hazırlamak,
Bir kadın tüm meslekından doğuma derece her şeyi getiriyor. Ne yapacağınızı planlayan bir veladet tasavvurına giremezsiniz. Boş girmelisiniz, böylece meslek sizi yönlendirir. Tevellüt öncesi tatbikî her an tam manaıyla amade olmayı ve bebeğin veladet yolunu izlemesini esenlamayı geçekırlatır.